Deze eenmalige bijeenkomst biedt handvatten die u onmiddellijk kunt toepassen zodat u beter slaapt.
U leert:
• Begrijpen hoe slaap werkt;
• Wat de signalen zijn van een mindere kwaliteit van slaap op fysiek, mentaal en
emotioneel gebied;
• Welke slaaprituelen u zou kunnen ontwikkelen;
• Hoe u overdag een goede nachtrust kunt voorbereiden;
• Wat ontspanningsoefeningen voor de slaap kan doen.
Ook wordt ingegaan op de kracht van een ‘powernap’.

Aanmelden: mantelzorg@welzijnvianen.nl of receptie Welzijn Vianen, Hof van Batenstein